現代において不妊を心配したことがある夫婦は3組に1組と言われ、実際に4.4組に1組が不妊の検査や治療を受けたことがあるそうです。
（厚生労働省「不妊治療と仕事との両立サポートハンドブック」より）
しかし、実際病院やクリニックに行っても「なかなか授からない・・・」という声も少なくありません。
それは 妊娠しやすい 体つくりをしていないから
当サロンでは、「妊娠しやすい体つくり」 「食事と栄養」「男性の気を付ける事」
などをお伝えさせていただき、更には妊娠しやすい体つくりのサポートをさせていただきます。
まずはぜひ無料相談にお越しください
妊娠しやすい身体作り
妊活中の身体的な悩みは、排卵・月経のリズム、冷え性、体型や体重の管理など、多岐にわたります。
これらの悩みは、ホルモンバランスや血流の状態が深く関係していています。
1. 排卵や月経の不安定さ
- 悩みの内容
月経不順や無排卵、排卵のタイミングが分からないなど、自分の生理周期やホルモンバランスの乱れに悩む方が多いです。特に以下の症状が不安を引き起こします：- 月経が遅れたり、頻繁にズレたりする。
- 月経痛やPMSが強く、日常生活に支障をきたす。
- 自然排卵が起きにくい場合がある（多嚢胞性卵巣症候群など）。
- 背景
ストレスや不規則な生活、過剰なダイエットなどがホルモンバランスに影響を与えることがあります。
2. 冷え性や血行不良
- 悩みの内容
手足や下半身が冷えることで、「子宮が冷えているのでは？」と不安を抱える方が多いです。冷え性は血流を悪化させ、子宮や卵巣への血流が不十分になると考えられるため、妊娠に悪影響があるのではないかと心配されます。 - 背景
冷え性は血液循環の問題だけでなく、ストレスや筋肉量の不足、自律神経の乱れが関係していることがあります。
3. 体重や体型に関する不安
- 悩みの内容
痩せすぎや肥満が原因で、妊娠しにくいのではないかと不安になる方がいます。BMIが極端に低い（18以下）場合や高い（30以上）場合、排卵が不安定になりやすいとされるため、体重管理への悩みが増えます。- 「ダイエットしたほうが良いのか？」
- 「逆にもう少し体重を増やすべきか？」
- 背景
過剰なダイエットや食生活の乱れがホルモン分泌に影響し、排卵や子宮内膜の形成に悪影響を与えることがあります。一方で、肥満の場合もインスリン抵抗性が上がり、ホルモンバランスが乱れることがあります。
GREEN APO がお勧めするメニュー
１．よもぎ蒸し
よもぎ蒸しが妊活に効果的とされる理由は、女性特有の体の悩みに働きかけ、妊娠しやすい体質作りをサポートする作用があるからです。
1. 冷え性の改善による子宮環境の向上
- 下半身を温めることで血流が促進され、冷えが原因で起こる子宮や卵巣の機能低下を防ぎます。妊娠のためには温かく血流が良い子宮環境が必要不可欠です。
- 基礎体温の安定化にもつながり、排卵のタイミングが分かりやすくなるほか、妊娠に適したホルモンバランスを整えやすくなります。
2. 子宮・卵巣の血流促進
- よもぎ蒸しの温熱効果で骨盤内の血行が良くなり、子宮や卵巣への酸素や栄養の供給が向上します。これにより、卵巣の機能が活性化し、卵子の質が改善される可能性があります。
- 子宮内膜の厚みを整えることを助け、受精卵が着床しやすい環境を作ります。
3. ホルモンバランスの調整
- よもぎに含まれる成分（シネオールやアルテミシンなど）は、体を温めるだけでなく、自律神経を整える作用があるとされています。
- ホルモンの分泌を司る下垂体や卵巣の働きをサポートし、月経不順や無排卵などを改善する効果が期待されます。これにより妊娠しやすい体内環境が整います。
▽ よもぎ蒸しメニューはこちら
２．ファスティング
ファスティング（断食）が妊活に良いとされる理由は、体のデトックス効果やホルモンバランスの調整を通じて妊娠しやすい体作りをサポートするからです。
1. デトックス効果による子宮環境の改善
- 老廃物の排出
ファスティング中、消化器官を休めることで、肝臓や腎臓などの解毒機能が活性化します。これにより体内に蓄積された毒素や老廃物を排出しやすくなります。 - 子宮環境のリセット
デトックス効果で血液循環が良くなり、子宮や卵巣に栄養が行き渡ることで、卵巣機能や子宮内膜の状態が改善されると期待されています。これにより、受精卵が着床しやすい環境を整える手助けとなります。
2. ホルモンバランスの調整
- インスリン感受性の向上
ファスティングにより血糖値やインスリンの分泌が安定することで、ホルモンバランスが整いやすくなります。特に排卵や月経のリズムを乱す原因となるホルモンの不均衡を改善する助けになります。 - ストレスホルモンの抑制
適度なファスティングは副交感神経を優位にし、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑える効果が期待できます。ストレス軽減は、妊娠しやすい体質づくりに重要です。
注意点
妊活中のファスティングは、無理のない範囲で行うことが大切です。短期間の「プチ断食」や軽い断食（例：16時間断食）がおすすめです。また、栄養不足や過度な断食は逆効果となる可能性があるため、専門家と相談しながら行いましょう。
▽ ファスティングメニューはこちら
３．GROTTY
血流を改善することは、子宮や卵巣の環境を整え、妊娠のための準備を整えるうえで重要な要素です。
▽ GROTTYメニューはこちら
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